整膚美容法
自分で試す整膚美容法
ここでは自分で出来る整膚美容法を簡単にですが、説明していきます。
顔を引き締める（小顔）整膚
ステップ１・毎日必ず、しかし時間は決めないで！
たとえば5分と時間を決めてすると、「その時間分は絶対にしなければならない」と思い、
だんだんサボりがちに・・・。
テレビを見ながらでもいいので、毎日必ずつまむことが大事です。
ステップ２・力加減と方向を確認！
つまむ方向と力加減は大事です。
指はOKサインの形を親指と人差し指で作る。手の向きは水平に。
方向は座ってする場合、重力に逆らうように斜め上、外側に向かって「びよ～ん」と（右の頬なら右上に向かって）つまむ。このとき、最後にパッと皮膚から指を離すのではなく、少し戻す感覚で。
※首の場合は皮膚に対して垂直に引っ張ること。
力加減は落ちているペンを親指と人差し指でつまんで拾うぐらいの力で十分。
力の入れすぎ、引っ張りすぎに注意。
ステップ3･つまむ場所の確認
1.まずは顔をつまんでいこう。
オレンジ色の○部分を大体の感覚でつまんでいきます。
※中高年の方は頬はしないで輪郭を中心に。
2．リンパの流れをよくするために首をつまんでいこう。
リンパの流れが滞るとそれだけでむくんでしまう？
赤い矢印の方向に上から順に優しくつまみます。
ステップ4・では、実際につまんでみよう
今までのことをふまえた上で実際につまんでみましょう。
つまむ量は、頬なら自分の指の幅ぐらい
のどはその半分ぐらいの幅でOK
つまんだときに痛みが出た場合、指の力が強い、もしくは引っ張りすぎの可能性があります。
先ほどより弱い力で、より緩くつまんでみましょう。
※ここに載せているのはあくまで一例です。
学園で習っていない方がご自分でなさる一回の整膚に長時間かけることはお勧めしません。
長くても一度につまむ時間は全てで10分以内にしておきましょう。
ここでは自分で出来る整膚美容法を簡単にですが、説明していきます。
顔を引き締める（小顔）整膚
ステップ１・毎日必ず、しかし時間は決めないで！
たとえば5分と時間を決めてすると、「その時間分は絶対にしなければならない」と思い、
だんだんサボりがちに・・・。
テレビを見ながらでもいいので、毎日必ずつまむことが大事です。
ステップ２・力加減と方向を確認！
つまむ方向と力加減は大事です。
指はOKサインの形を親指と人差し指で作る。手の向きは水平に。
方向は座ってする場合、重力に逆らうように斜め上、外側に向かって「びよ～ん」と（右の頬なら右上に向かって）つまむ。このとき、最後にパッと皮膚から指を離すのではなく、少し戻す感覚で。
※首の場合は皮膚に対して垂直に引っ張ること。
力加減は落ちているペンを親指と人差し指でつまんで拾うぐらいの力で十分。
力の入れすぎ、引っ張りすぎに注意。
ステップ3･つまむ場所の確認
1.まずは顔をつまんでいこう。
オレンジ色の○部分を大体の感覚でつまんでいきます。
※中高年の方は頬はしないで輪郭を中心に。
2．リンパの流れをよくするために首をつまんでいこう。
リンパの流れが滞るとそれだけでむくんでしまう？
赤い矢印の方向に上から順に優しくつまみます。
ステップ4・では、実際につまんでみよう
今までのことをふまえた上で実際につまんでみましょう。
つまむ量は、頬なら自分の指の幅ぐらい
のどはその半分ぐらいの幅でOK
つまんだときに痛みが出た場合、指の力が強い、もしくは引っ張りすぎの可能性があります。
先ほどより弱い力で、より緩くつまんでみましょう。
※ここに載せているのはあくまで一例です。
学園で習っていない方がご自分でなさる一回の整膚に長時間かけることはお勧めしません。
長くても一度につまむ時間は全てで10分以内にしておきましょう。
